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Willkommen

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Über Christine Bodmer

Die studierte Architektin ETH begeistert sich seit ihrer Kindheit für Sport und Bewegung. Über Tennis und Golf, Snowboard, Yoga und Tai-Chi fand sie die Leidenschaft für verschiedene Techniken der Körperarbeit, die sie heute in ihrem eigenen Studio anbietet. Tief verwurzelt in ihrem eigenen Erfahrungsbereich ist die eigene Arbeit mit GYROTONIC®, Pilates und Shiatsu, mit welchen sie sogar ihre Rückenschmerzen bewältigen konnte, die sie für eine längere Zeit erfahren musste.

Durch die eigene Arbeit fand sie grosse Freude und Überzeugung, Grazie und Stärke in der Ausübung und den Grundsätzen.

Ihre fundierte Ausbildung genoss sie unter anderem bei Stott Pilates in Oxford und München, eine Spezialausbildung für Golfer mit GYROTONIC® in Washington und die Ausbildung zur Shiatsu Therapeutin am europaweit führenden Shiatsu Institut E.S.I.

Sie vermittelt ihre Arbeit mit Enthusiasmus und Präzision, um sich den Zielen und Bedürfnissen der Kunden zu widmen, wobei sie auch gerne Übungen für zuhause und unterwegs zusammenstellt.

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Erkennst du klar, dass sich alle Dinge verändern,dann wirst du an nichts festhalten wollen.

Laotse

feedbacks

Danke nochmals für die wunderbare Behandlung, war richtig schön, fühle mich als hätte ich Ferien gehabt: frisch, erholt und sehr zufrieden.

To bring you into the inner, which creates the outer, a new space, a different place… a new awareness… peace and joy. The passion gives return.

Die angenehme und behutsame Shiatsu Behandlung in stimmiger Atmosphäre lässt die aus dem Arbeitsalltag aufgestaute Spannung verschwinden und erzeugt ein tiefes Wohlgefühl und innere Ruhe.

Christine has a special gift to offer presence, warmth and grounding through her hands. She is precise, strong and full of energy. A treatment with her is by far one of the most nurturing moments of my life.

Back in 2010 I had severe back problems and hired Christine as a Personal Trainer to get me back in shape. Christine did an outstanding job by showing me the right exercises and intensity to start rebuilding my back muscles. She extremely well balanced the intensity of exercises and taught me to focus on the right movement, the right posture in order to achieve the best results. Today I am more agile and flexible then ever which I totally attribute to Christine’s skills and abilities. I can fully and wholeheartedly recommend Christine!

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Über Shiatsu

mit Achtsamkeit und Aufmerksamkeit zur inneren Balance und Ausgeglichenheit 

Erleben Sie Tiefenentspannung auf allen Ebenen und zugleich Anregung der körpereigenen Energie.
Shiatsu basiert auf der klassischen östlichen Philosophie von Yin-Yang und den fünf Wandlungsphasen. Das komplexe System der Energie-Leitbahnen, berücksichtigt Körper, Seele und Geist gleichermassen. Unsere Vorlieben und Abneigungen, unsere Körperhaltung, unsere Beschwerden, dies alles ist Ausdruck des Zustandes unserer Energie und hat seinen Sinn. Durch innere oder äussere Faktoren kann ein Mangel, ein Überschuss oder eine Blockade der Energien entstehen, die durch die Behandlung wieder in Fluss kommen, sodass Schmerzen und Beschwerden nachlassen können. Die Wirkung von Shiatsu geht jedoch über die Behandlung einzelner Symptome hinaus zu einem seelischen, geistigen und körperlichen Wohlbefinden. Die Behandlung ist hilfreich bei Schmerzen und Verspannungen jeder Art:

  • Kopfschmerzen
  • Nacken-, Rücken-, Kreuzschmerzen, auch Ischias
  • Schlafstörungen
  • Energielosigkeit
  • Unruhe, Nervosität
  • häufige Erkältungen
  • unklare Symptome etc.

Während der ruhigen Behandlung liegen Sie in bequemen Kleidern auf einem Futon am Boden.
Eine Behandlung dauert inklusive Vorgespräch 50-60 Minuten.

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Über Pilates

das ganzheitliche Training für ein besseres Körpergefühl

Erleben Sie mit der Pilates Methode ein ganzheitliches System von Bewegungen, welches Körper und Geist gleicher Massen gut tut. Ein regelmässiges Training mit fliessenden, präzisen und ruhigen Übungen verbessert Ihr Körperbewusstsein, Ihre Bewegungsabläufe und Ihr Aussehen und damit Ihr Lebensgefühl.
Ausgehend von Ihrer physischen Kondition, Ihrem Alter und Geschlecht und natürlich Ihren persönlichen Trainingszielen stelle ich ein spezielles Training auf der Matte und an den Geräten für Sie zusammen.

Sie stärken gezielt die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und arbeiten an der Ausbildung von schlanken und straffen Extremitäten. Zusammen mit einer tiefen und bewussten Atmung dehnen und entspannen Sie zugleich die verkürzte und verspannte Muskulatur und stärken die Konzentrationsfähigkeit auf die eigenen Bewegungen. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Hüft- und Schultergelenke wird sanft gefördert. Die neu erlernten, optimierten Bewegungsabläufe werden in Ihr tägliches Leben einfliessen.

Fühlen Sie, wie Ihr Körper kräftiger, geschmeidiger und elastischer wird. Finden Sie zu einer besseren Körperhaltung und einem besseren Körpergefühl und damit verbunden zu einem gesteigerten Wohlbefinden.

Eine Lektion dauert 55 Minuten.

STOTT PILATES®, Certified Instructor

Über Gyrotonic

für mehr Kraft, Beweglichkeit, bessere Koordination und Körperbewusstsein

Lassen Sie sich überraschen von der wohltuenden Wirkung dieser spannenden Alternative und Ergänzung zu traditionellen Sport- und Übungsmethoden. Durch das gezielte Kombinieren von Dehnen und Stärken, werden nicht nur ganze Muskelketten, sondern auch die allgemeine Beweglichkeit des gesamten Körpers trainiert.
Mit regelmässigem Training wird die eigene Bewegungsgrenze nachhaltig erweitert, der ganze Sehnen-, und Bandapparat wird schonend gestärkt und die Faszien in Balance gebracht.
Die Übungen sind multi-dimensional und fliessend. Durch das sanfte Zusammenspiel von Muskelanspannung und -dehnung werden muskuläre Bewegungseinschränkungen in Gelenken und der Wirbelsäule gelöst. Der bewusste Einsatz einer tiefen Atmung unterstützt die fliessenden Bewegungen, Stress und Spannungen bauen sich allmählich ab, während der Herz-Kreislauf und der Stoffwechsel nachhaltig angeregt werden.
Gyrotonic wurde erfunden und entwickelt von Juliu Horvath, einem ehemaligen Tänzer und Yogi, vereint verschiedene Elemente aus Ballet, Yoga, Schwimmen und QiGong.

Resultate:

  • Verbesserung der Muskulatur und -ausdauer
  • Steigerung der Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke
  • Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserte Körperhaltung
  • Durchblutungsförderung
  • Leistungssteigerung in anderen Sportarten z.B. Tennis, Golf, Tanz, Yoga, Schwimmen
  • geschmeidigere Bewegungsabläufe

Eine Lektion dauert 55 Minuten.

Gyrotonic® ist ein eingetragenes Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp und wird mit deren Genehmigung verwendet.

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Nach 10 Trainingsstunden spürst Du den Unterschied, nach 20 siehst Du ihn und nach 30 hast Du einen völlig neuen Körper.

Joseph Pilates

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Angebot  & Preise

Shiatsu

Einzelbehandlung    140 CHF
10-er Abo                1300 CHF

one-to-one Training mit Pilates und Gyrotonic

Einzelstunde    140 CHF
10-er Abo       1300 CHF

Die Shiatsu Therapie ist von der Krankenkasse anerkannt.

Sie finden mich in dem grünen Eckhaus, direkt über der Post im 1. Stock. Nehmen Sie gleich links von der Post den Durchgang in den Hof. Gleich zu Ihrer Rechten finden Sie die Haustüre. Bitte klingeln Sie (Knopf ganz unten links).

Christine Bodmer
Höschgasse 53
8008 Zürich
078 818 3032
info@christinebodmer.ch

Tram: 2 & 4 Bus: 33, 912, 916

Haltestelle: Höschgasse

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